こんにちは！
「今ここ」の心地よさと共にラクに生きられる【魔法の自己受容レッスン】
メイです（^^♪
「なんとなく気分が重い…😣」
「モヤモヤするけど、何が原因かわからない…😥」
そんなことってありませんか？
このまま放っておくと、心の奥でモヤモヤが積もっていき、気づいたら爆発💣🤯…なんてことも。
でも大丈夫！ 実は、たった1つの質問を自分に投げかけるだけで、モヤモヤがスッと軽くなる方法があるんです。
今日は、その魔法のような質問をお伝えしますね♪
その質問とは…♡
「私は本当は、どうしたかったんだろう？」
え、それだけ？と思うかもしれません。
でも、この質問にはすごい力があります。
私たちは普段、 「○○しなきゃ」「△△してはいけない」 と、自分の本音を無意識に抑え込んでしまいがち。
その結果、
- 気づかないうちにストレスが溜まる
- なんとなく不満が残る
- 原因不明のモヤモヤを抱える
という状態になってしまうんです。
でも、「私は本当は、どうしたかったんだろう？」と自分に問いかけることで、 押し込めていた気持ちが浮かび上がり、気持ちが整理されていきます。
実際にやってみよう！
① まずは、最近モヤモヤした出来事を思い出してみてください。
（例：仕事で意見を言えなかった、人間関係でモヤモヤした、など）
② 目を閉じて深呼吸をしながら、自分に問いかけます。
「私は本当は、どうしたかったんだろう？」
③ 頭に浮かんできたことを、ノートに書き出してみましょう。
（例：「本当は○○って言いたかった」「断りたかった」「もっと大切に扱われたかった」）
④ 出てきた気持ちを、「そう思ってたんだね」と優しく認めてあげる。
たったこれだけで、気持ちは軽くなる
不思議なことに、 「私は本当は、どうしたかったんだろう？」と自分に聞くだけで、 ふわっと心が軽くなる瞬間があります。
それは、自分の気持ちをちゃんと認めてあげたから。
私たちがモヤモヤするのは、「本音を押し込めている」からなんです。
でも、この質問をすることで、 「そうか、私はこうしたかったんだな」と気づき、 少しずつ自分を解放していくことができます。
もし、もっと深く知りたいと思ったら…
「自分の気持ちをもっとしっかり感じ取れるようになりたい！」
そう感じた方は、 私の【魔法の自己受容レッスン】で一緒にあなたの“本当の感情”に向き合ってみませんか？
感情を丁寧に扱うことで、 無意識に抱えていたモヤモヤがスッと消えて、 ラクに生きられるようになります。
興味がある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！
あなたの心が少しでも軽くなりますように・・・♡
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