Be Yourself 心理カウンセリング・セラピー【全国ZOOM対応】

「なぜ、こんなに頑張っているのに幸せになれないのでしょう？」 ～アダルトチルドレンのあなたが、親の影響から本当に自由になる方法～

こんな毎日を送っていませんか？

✓ 人の顔色を常に気にして、自分の気持ちが分からない
✓ 「いい人」「頑張り屋」と言われるけど、心の中はいつも空っぽ
✓ 完璧主義で、少しでも失敗すると自分を責め続ける
✓ 人に迷惑をかけることが怖くて、本当の自分を出せない
✓ 恋愛や人間関係で、いつも相手に合わせてしまう
✓ 親との関係で罪悪感があり、距離を置けずにいる
✓ 「普通の家庭」「普通の親子関係」が分からない
✓ 子どもの頃の記憶があいまいで、なぜか思い出したくない
✓ カウンセリングや自己啓発を試しても、根本的には変わらない
✓ 「親のことを考えると胸が苦しくなる」「でも親を嫌いになれない」

もしこれらに心当たりがあるなら、あなたはアダルトチルドレン（AC）かもしれません。
でも大丈夫です！　あなたは一人ではありません。

アダルトチルドレンとして生きる辛さを、私はよく知っています

アダルトチルドレンとして生きる辛さを、私はよく知っています

こんにちは。心理カウンセラーのメイです。
私自身も、長年アダルトチルドレンとして苦しんできました。

「なんで、どこにいっても誰かに嫌われたりいじめられるんだろう」
「なんで、こんなに頑張っているのに報われないんだろう」
「なんで、他の人と同じように普通に楽しく生きられないんだろう」

そんなことを何度も考えました。

アダルトチルドレンの本当の辛さ

世間では「親から愛されなかった人」「毒親に育てられた人」という表面的な理解しかありません。
でも、実際のアダルトチルドレンの辛さは、もっと複雑で深いものです。

「親を憎めない自分への罪悪感」

・親を恨んではいけないと思っている
・「親も大変だった」と親をかばってしまう
・自分が悪い子だったから、と自分を責める

「感情が分からない混乱」

・喜怒哀楽が分からない
・何が好きで何が嫌いかも分からない
・「自分」というものが存在しない感覚

「人間関係での疲労感」

・常に相手に合わせて疲れ果てる
・本音を言えない、言い方が分からない
・一人でいても、誰かと一緒でも心が休まらない

「生きている実感のなさ」

・毎日を「こなしている」だけ
・幸せを感じることができない
・「生きている意味」が分からない

これらの感覚、痛いほどよく分かります。
そして今、あなたにもこの変化を体験していただきたいのです。

なぜ、今まで楽になれなかったのでしょうか？

アダルトチルドレンについて学んだり、カウンセリングを受けたりしても、根本的に変わらなかった理由があります。

多くのアプローチは「対症療法」だった

✗ 親との関係を整理する → でも、心の奥の苦しみは残ったまま
✗ 自分の気持ちを理解する → 理解しても、感じられない
✗ 境界線を引く方法を学ぶ → 頭では分かっても、実行できない
✗ 自己肯定感を高める → 一時的で、またすぐに下がってしまう
✗ インナーチャイルドを癒す → 表面的な癒しに留まってしまう

これらが効果的でない理由

実は、アダルトチルドレンの問題はもっと深いところにあるのです。
それは、幼少期に形成された「感情を処理するシステム」そのものの問題なのです。

子どもの頃、あなたは生き延びるために、自分の感情を「封印」しました。
悲しみ、怒り、恐れ、孤独感…これらを感じないようにして、親に合わせて生きてきました。

その結果、「感情を感じ、処理し、表現する」という人間として基本的なシステムが正常に機能しなくなったのです。

これが「感情OS（オペレーティングシステム）」の問題です。

私の30年間の模索と300万円の投資が教えてくれたこと

長い模索の始まり

最初のカウンセリング体験
近所で「アサーション」を教えているカウンセラーのところへ。
もちろん、「アサーション」が何かも知りません。（興味ある方は調べてみてください・・）
人生初めてのカウンセリングで、私はただ話して泣きはらして…
カウンセラーさんが困った顔をしていたことしか覚えていません。
それだけ感情が溜まっていたのでしょう。

自己啓発本の読み漁り・実践
それからポジティブシンキング系の本を古典から流行りのものまで片っ端から読み漁りました

• スティーブン・R・コヴィー
• デール・カーネギー
• 中村天風
• ジョセフ・マーフィー
• ルイーズ・L・ヘイ
• ディーパック・チョプラ
• バイロン・ケイティ
• 出版されてすぐの「ザ・シークレット」等、引き寄せの法則系著者全般

一時はどうにもならない現実に焦り、引き寄せ系の講演会にも足しげく通いました。

次々と試した手法たち
子どもが生まれると、また過去の感情が刺激されて苦しくなりました。
「私は毒親にはならない！」と決意し

• チャイルドセラピー・プロコース受講
• 当時流行っていた心屋さんのカウンセリングに通う（拗ねていると言われてさらに傷ついていた）
• 界隈では有名な方の百数十万円するカウンセリングプロコース受講
• その他、あらゆる手法のカウンセリングやセラピー
• 占いや宿命診断にもはまり、スピリチュアルの〇〇さんを師と仰いだことも・・・

今思い出すと、苦笑いしか出てきません…

でも、どれも根本的には変わらなかった

根性で思考と行動を矯正する自己啓発。
話すだけの従来のカウンセリング。
ふわっとしたアドバイス。
ふわっとしたイメージ療法。
夏至とか春分とかの節目に「人生が変わるかも」と何かを期待したり。
今こんなに苦しいのは「運命大転換期の予兆だ」と苦しさを抑圧していました。

でも、これらは数日したらまた元通りでした。
新しい情報に触れ、一時的に気分は良くなっても、すぐに同じ苦しみが戻ってくるのです。

人生を変えた運命の出会い

年間の模索を続ける中で、「非二元」という概念に出会いました。
その教えの中で紹介された現在使用しているセラピーとの出会い。
これが私の人生を根底から変える転機となったのです。

初回のセッションで体験したのは、ありえない解放感でした。

驚いたのは、口に出して言うのもはばかられるような辛い出来事を、セラピストに詳しく話すことなく、誘導だけで解放できたことです。

確実な変化を実感

1回で簡単には外れないものもありました。
でも、自分でも何度もその場面が出てきたらセラピーを続けました。

こうして少しずつ、でも確実に、自分の「感情OS」が人生の中で書き込んできたいらない価値観を手放して、本来の私に戻っていくのを実感したのです。

私が到達した結論

トラウマ解放に完全な「終わり」はないかもしれません。だから、全てやる必要はないです。

でも、強力に反射的に日常の出来事がトリガーとなって出てきてしまう感情は癒す。
この重いフタが取れれば、自分がどう感じているかが分かるようになります。

そこから先は、どうやって自己否定をやめ、自己受容していくかがカギです。

❌ 効果のない手法は、もうお勧めしません

✅ 本当に変化する手法だけをお伝えします

私自身が人生をかけて見つけた、根本的に変わる方法です。

✅ 同じ道を歩んできた者として、あなたの痛みが分かります

心療内科のカウンセラーのような「業務的な距離感」は一切ありません。

私が30年かけて辿り着いた答えを、あなたは3ヶ月で手に入れることができます。

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「感情OS解放プログラム」とは？

私が学んだ海外の災害現場でPTSD治療にも活用されている本格的な心理療法をベースに開発した、アダルトチルドレンのための生きづらさ解消プログラムです。

従来のアプローチとの決定的な違い

従来： 「親子関係を整理しましょう」「気持ちを話しましょう」
💡感情OS解放： 「封印された感情システムを安全に解放しましょう」

従来： 思考レベルでの理解
💡感情OS解放： 身体レベル・存在レベルでの変化

従来： 一時的な改善
💡感情OS解放： 根本的・永続的な変化

なぜ「OS（オペレーティングシステム）」なのか？

パソコンのOSが故障していると、どんなに良いソフトを入れても正常に動かないように、
感情のOSが機能していないと、どんなに良い方法を学んでも根本的には変わらないのです。

アダルトチルドレンの方は、この「感情OS」が幼少期に損傷（心のキズ）を受けています。
これを修復・アップデートすることで、初めて本当の変化が起こります。

アダルトチルドレンの「感情OS」に起こっていること

1. 感情の「フリーズ」機能
子どもの頃、感じてはいけない感情（怒り、悲しみ、恐れ）を無意識に「冷凍保存」しました。
この凍った感情が、大人になった今でもあなたを支配しています。

2. 「偽りの自己」プログラム
本当の自分を隠し、親が求める「良い子」を演じるプログラムが動き続けています。
このため、本当の自分が分からなくなっています。

3. 「危険察知」システムの暴走
常に周りの人の機嫌や反応をモニターし続けるシステムが止まりません。
これが、人間関係での疲労感の原因です。

4. 「自己攻撃」プログラム
何かうまくいかないと、自動的に自分を責めるプログラムが作動します。
これが、自己肯定感の低さの根本原因です。

感情OS解放プログラムで起こること

Step1: 凍った感情の安全な解放
専用の手法で、子どもの頃に封印した感情を安全に解放していきます。
「感じてはいけなかった」感情を、安心して感じられる場所で体験します。

Step2: 本来の感情システムの復活
感情を感じ、理解し、適切に表現するシステムを再構築します。
「自分が何を感じているか」が明確に分かるようになります。

Step3: 真の自己受容の確立
表面的な「自分を受け入れる」ではなく、存在レベルでの深い自己受容を体験します。
これは、誰にも奪われない内なる安定感です。

あなたが歩む6つの変容ステージ

フェーズ1：感情の迷子状態　（アダルトチルドレンで苦しんでいる方はここが多い）

・自分の感情が分からない
・いつも「なんとなく辛い」状態
・人に合わせることしかできない → 感情に気づき始める

フェーズ2：自己否定パターンの発見

・自分を責めるクセに気づく
・親からの影響を客観視できる
・でも、まだ変えられない → パターンから自由になり始める

フェーズ3：封印された感情との対面

・子どもの頃の悲しみ、怒り、恐れと向き合う
・一時的に辛くなることもある
・でも、本当の癒しが始まる → 感情が自然に流れるようになる

フェーズ4：本当の自分との出会い

・「偽りの自己」から「真の自己」へ
・自分の好き嫌いがはっきりする
・人の目を気にしすぎなくなる → 自分軸で生きられるようになる

フェーズ5：健全な境界線の確立　👉 ここが、私のセッションで目指すゴールです。

・親との関係が心理的に変わる（親に振り回されなくなる）
・アダルトチルドレンとしての過去も含めて自分を受け入れられる
・親への複雑な感情も許容できるようになる
・自分を大切にできるようになり、人との関係が楽になる
・他人と自分を混同せず「私の人生はこれでいい」と思える

■ 状態：自己軸が確立し、境界が明確になる。過去の物語に縛られず、今の自分を生きられる。

フェーズ6：統合された自己で生きる

・自他は分かれていて、同時にひとつだと感じる
・存在そのものへの信頼感がある
・「こうなりたい」よりも「ただ在る」感覚が深まる
・生き方が語らずとも伝わるものになる

■状態：分離を超え、統合された意識の段階。

※これは「悟り」の境地であり、私のセッションが直接導くものではありません。
　人それぞれの人生の中で、自然に訪れるかもしれない領域です。

他では決して体験できない変化

✨ 親に対する感情の整理ができる
恨みでもなく、諦めでもなく、複雑な愛情も含めて、親との関係に平和が訪れます。
※感謝する、好きになる、分かり合うという意味ではなく、『あなた自身の納得感』が得られます

✨ 罪悪感から解放される
「自分が親を苦しめている」「親不孝だ」という重い罪悪感から自由になります。

✨ 本当の自分で生きられる
「いい人」を演じる必要がなくなり、ありのままの自分で人と関われるようになります。

✨ 感情に振り回されなくなる
感情を「感じる」ことができるようになり、感情に「支配される」ことがなくなります。

✨ 未来への希望を持てる
過去の傷が未来を決めるのではなく、自分の意志で未来を創造できるようになります。

✨ 人間関係が楽になる
相手に合わせすぎて疲れることがなくなり、自然体で人とつながれるようになります。

最も重要なこと：「元に戻らない」

多くのカウンセリングや癒しの手法は、一時的な効果に留まります。
しばらくすると、また同じ苦しみが戻ってきます。

でも、感情OS解放プログラムは違います。

💡一度解放された感情は、二度と封印されることはありません。
💡一度目覚めた真の自己は、再び眠ることはありません。
💡一度構築された自己受容は、もう誰にも奪われることはありません。

これが、根本的な変化の力です。

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お伝えしたい現実があります

私がお話しするのは、少々厳しい現実です。

これは「お手軽な解決法」ではありません

• 1回で人生が変わることはありません
• 魔法のように苦しみが消えることもありません
• 時には、一時的により辛くなることもあります

（感情のフタを開けて無意識を意識化する過程で起こることがあります）

でも、だからこそ価値があります

表面的な「気分転換」「ポジティブシンキング」ではなく、
人生の根底から変わる本物の変容だからです。

こんな方にはおすすめできません

❌ 今すぐ楽になりたいだけの方
❌ 自分の感情と向き合う努力をしたくない方
❌ 親の問題だけにして、自分は変わりたくない方
❌ 一時的な慰めを求めている方

こんな方におすすめします

✅ 根本的に変わりたいと願っている方
✅ 時間がかかっても本当の解決を求める方
✅ 自分と真剣に向き合う覚悟がある方
✅ アダルトチルドレンとしての人生に終止符を打ちたい方

【感情OS解放プログラム】アダルトチルドレン専門コース

⚠️ 重要なお知らせ

このプログラムには参加条件があります：

✖️参加できない方：

• 現在精神科で治療中の方（主治医の了承があれば可）
• 並行して他のカウンセラーの継続セッション受けている方
• セッション時間を確保できない方
• 心理カウンセラー、セラピストなど同業者の方

▲参加をお勧めしない方：

• 今すぐ楽になりたいだけの方
• アダルトチルドレンの自覚がない方
• 変化に対する恐れが非常に強い方

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こちらもご覧ください　⇒　●よくあるご質問　

あなたに伝えたいことがあります

もしかすると、あなたは迷っているかもしれません。

「また期待して、また裏切られるのではないか」
「今度もダメだったらどうしよう」
「アダルトチルドレンは治らないのかもしれない」

その不安、とてもよく分かります。
私も、同じ思いを何度も経験してきました。

でも、一つだけ知っておいてほしいことがあります。

あなたは、悪い子ではありませんでした。
あなたは、十分に愛される価値のある人です。
あなたには、幸せになる権利があります。

そして…

アダルトチルドレンは、必ず癒すことができます。

私がその証拠です。
同じ道を歩んできた他の方々が、その証拠です。

最後の質問です

いつまで、親の影響下で生き続けますか？

30代、40代、50代…
時は確実に過ぎていきます。

「いつか変わろう」
「もう少し勉強してから」
「来年こそは本気を出そう」

そう言い続けて、何年が経ちましたか？

本当の自分で生きる喜び。
朝起きた時の、静かな希望。
人との関係での、自然体でいられる安らぎ。
親への複雑な感情からの解放。

これらは、あなたが本来持っているはずだった人生です。

それを取り戻すのに、遅すぎることはありません。
でも、決断するなら今です。

お申し込み・お問い合わせ

まずはお試しカウンセリングから

いきなりプログラムに申し込む必要はありません。
まずは60分のお試しカウンセリングで、あなたのお話をじっくり聞かせてください。
その上で、このプログラムが本当にあなたに必要かどうかを、一緒に判断しましょう。

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あなたの勇気ある決断を待っています

アダルトチルドレンとしての人生に終止符を打つ。
本当の自分で生きる人生を始める。

その第一歩を、一緒に踏み出しませんか？

同じACサバイバーとして心から、あなたの幸せを願っています。