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こんにちは！
『メイ式・変容のフェーズ診断Ⓡ』メイです(^^♪
人が本質的に変わっていく（他人軸から自分軸へ戻る）プロセスには、いくつかの段階があります。
「どうしてこんなに生きづらいのか分からない」「感情がよくわからない」
そんなところからスタートしても、適切な順序で内側を整えていけば、ちゃんと変わっていけます。
この『メイ式・変容のフェーズ診断Ⓡ』は、感情の抑圧やトラウマ、自己否定といった心の働きをベースに、人がどのように「自分軸」へと立ち戻っていくのかを6つのステップに整理したものです。
現在地がわかると、「私は今ここにいるんだ」と少し安心できたり、必要以上に自分を責めることも減っていきます。
また、今のフェーズに合わないアプローチをしてしまうと、逆にしんどくなることもあるため、「自分に今必要な癒し」を見極める上でも、とても大切な視点になります。
焦らなくていいし、誰かと比べる必要もありません！
変容は、誰にとっても“自分との関係を取り戻す旅”です。
さて、あなたは今、どのフェーズにいるでしょうか？
ぜひ、チェックしてみてくださいね。
フェーズ １：感情の迷子（無自覚・混乱）
✅ いつも不安、気づくと悩んでいる、自信がない
✅ 自分の気持ちがわからない（わからないことにすら無自覚）
✅ 他人の評価が気になる
✅ 誰かの言動、周りで起こったことに反射的に「反応」している
＜補足＞主な反応は、イライラモヤモヤ・被害者意識（～された）・攻撃（他人を貶める）等
📝 状態：投影・抑圧・思考優位
外に答えを探し続け、なぜ苦しいのかも明確に言えない状態。
「なんで私ばかり…」「しんどい」が口癖になりやすい。
３個以上当てはまったあなたはフェーズ１です。
なぜこのフェーズになったのか、その理由を詳しく見てみましょう
⇒ フェーズ1：感情の迷子（無自覚・混乱）詳細解説
【フェーズ１・２の方向け】
🍀まずは今の状況を確認してみませんか？
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📝お問い合わせ・ご予約にも
ご利用いただけます
フェーズ２：自己否定の気づき
✅ いつも自分を責めている気がする
✅ うまくいかないと「自分がダメだから」と思う
✅ 他人と比べて落ち込むことが多い
✅ 「私なんて…」が口癖
📝 状態：内なる批判者に気づき始める
感情よりも「思考で自分をコントロールする」クセが出やすい。
無意識だった自己否定に光が当たり始める。
３個以上当てはまったあなたはフェーズ１です。
なぜこのフェーズになったのか、その理由を詳しく見てみましょう
⇒ フェーズ２：自己否定の気づき 詳細解説
【フェーズ１・２の方向け】
🍀まずは今の状況を確認してみませんか？
⇒ まずは無料LINE相談２往復で現状診断を受ける
📝お問い合わせ・ご予約にも
ご利用いただけます
フェーズ３：トラウマの癒し（感情との再会）
✅ 昔の出来事を思い出すと涙が出る
✅ 感情を感じることが怖い／でも感じたい
✅ カウンセリングなどで本音が少しずつ出せる
✅ つらかった自分にやっと共感できるようになる
📝 状態：凍っていた感情の解凍と再統合
ここからが本質的な癒しのスタート！
思考で抑え込むのではなく「感じる」ことが癒しの鍵になる。
３個以上当てはまったあなたはフェーズ３です。
なぜこのフェーズになったのか、その理由を詳しく見てみましょう
⇒ フェーズ３：トラウマの癒し（感情との再会）詳細解説
【フェーズ３・４の方向け】
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フェーズ４：自己受容の土台
✅ 自分の弱さやダメなところも「それも私だよね」と思える瞬間がある
✅ 他人の反応で心が大きくブレなくなってくる
✅ 「私はどうしたい？私はどう感じた？」という視点が芽生える
✅ 徐々に自分らしさが出せるようになる
📝 状態：自分との関係性が変わり始める
無意識の自己否定の反応が減り、感情も思考も統合されていく時期。
自分という存在へ安心感が生まれ、タイプ診断や性格占いに依存しなくなる。
３個以上当てはまったあなたはフェーズ1⃣です。
なぜこのフェーズになったのか、その理由を詳しく見てみましょう
⇒ フェーズ４：自己受容の土台 詳細解説
【フェーズ３・４の方向け】
💡感情との向き合い方を学んでみませんか？
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フェーズ５ 完全なる自他の分離 👈重要‼
✅ 他人と自分を混同しない・重ねない・置き換えない
✅ 人と比べる必要がないと感じる、比較の概念そのものがなくなる
✅ 私は私でしかない、他人もその人個人でしかないと自然に思える
✅ 「これが私の人生」と卑下でも傲りでもなく認められる
📝状態：無理なく自然に自分軸が確立し、境界が明確になる
上下・勝ち負け・白黒・正しさのゲームから降りた状態。
自分の内側から自然に湧き上がる安心感につつまれています。
３個以上当てはまったあなたはフェーズ1⃣です。
なぜこのフェーズになったのか、その理由を詳しく見てみましょう
⇒ フェーズ５：完全なる自他の分離 詳細解説
常に「今この瞬間（今ここ）」に意識が向いているので、不安になったり悩んだりしません。
ここを、メイ式・自己受容レッスンで目指します！
（メイは今このフェーズ5の状態から6へ進化中です♪）
【フェーズ５⃣を目指したい方向け】
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フェーズ６ ワンネス（つながりへの回帰）
✅ 自他は分かれていて、同時にひとつだと感じる
✅ 存在そのものへの信頼感がある
✅ 意図せず他人に影響を与えている
✅ 「こうなりたい」よりも「ただ在る」感覚
📝状態：分離を超えて統合された意識へ
自己探求を手放し、自分そのもので生きる段階。
生き方が「語らずとも伝わる」ものになる。
⇒ ３個以上当てはまる場合はフェーズ６⃣の可能性が高いです
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いかがでしたか？
ほとんどの方がフェーズ１と２の状態だと思います。
でも大丈夫です！
私が30年の自己探求の中で実践してきて、効果があったセラピーと
自己受容レッスンの両輪で、「フェーズ５完全なる自他の分離」まで伴走します。
このフェーズ５の状態は、頭で考えたり、テクニックで境界線を引かなくても、
自分軸が確立しているので、どんな悩みの方でも自分の行動を内発的に決められる
ようになりますし、自然と安心感に包まれている状態になります・
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発覚した場合は、法的措置を含む対応を取らせていただく場合があります。
