こんにちは、『変容のフェーズ診断Ⓡ』メイです。
最近、癒し系のスピリチュアル動画を見て、「そうか、私はこのままいい気分を感じていればいいんだ」「何も変える必要はないんだ」と一時的にほっとしたことはありませんか？
その瞬間は心が軽くなったように感じるけれど、気づけばまた同じような動画を探している自分がいる…そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
なぜ一時的な安心から抜け出せないのか
実は、このような状況には心理学的な背景があります。私たちが外側からの言葉で得る安心感は、一時的には心を和らげてくれますが、本質的な解決にはつながらないことが多いのです。
なぜなら、人の心は「安心感を得たい」という欲求と同時に、「本当の課題に触れるのは怖い」という防衛本能を持っているからです。深い感情や過去の痛みは、脳にとって“危険信号”として処理されるため、あえてそこを避け、代わりに外側からの言葉や一時的な慰めでバランスを取ろうとするのです。
この仕組みは「防衛機制」や「回避」と呼ばれ、心理学でもよく知られています。表面的な安心に留まってしまうのは、あなたが弱いからでも意思が足りないからでもなく、心と脳が“自分を守るために”自然に働いている反応なのです。
とはいえ、これは決して悪いことではありません。複雑な思考処理や感情処理を避け、できるだけ楽をしようとするのは脳の基本的な性質であり、誰しもが通るプロセスの一部だからです。
あなたは今どの段階にいますか？
実は、私たちの心の成長には段階があります。
私が多くのクライアントさんとの経験を通じて体系化した「変容のフェーズ診断」では、癒しのプロセスを6つの段階に分けています。
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まずは、あなたが今どの段階にいるのかを知ることから始めてみませんか？
【フェーズ1】感情の迷子状態
・ いつも漠然とした不安を感じている
・ 自分の本当の気持ちがわからない
・ 外側に答えを探し続けている
もしこの段階にいるなら、スピリチュアル動画に癒しを求めるのは自然なことです。ただし、ここから次の段階に進むことで、より根本的な変化が期待できます。
【フェーズ2】自己否定への気づき
・ 「私なんて…」と自分を責めがち
・ うまくいかないと自分のせいだと思う
・ 他人と比較して落ち込むことが多い
この段階では、無意識だった自己否定パターンに光が当たり始めます。
【フェーズ3】感情との再会
・ 昔の出来事を思い出すと感情が溢れる
・ 感情を感じることが怖いけれど、同時に必要だと感じる
・ 本音を少しずつ表現できるようになる
ここから本質的な癒しが始まります。
真の安心感は内側から生まれる
私自身も以前は、外側からの優しい言葉や情報に救いを求めていました。しかし、一時的には楽になるものの、根本的な不安は解消されませんでした。
そんな中、本当の変化が起きたのは、自分の感情と丁寧に向き合い始めたときでした。
表面的な「このままでいい」という言葉に頼るのではなく、自分がなぜ不安になるのか、自分が何を本当に求めているのかを探求することで、内側から自然に湧き上がる安心感を得られるようになったのです。
各段階に応じた具体的なアプローチ
私が考案した『変容のフェーズ診断Ⓡ』は全部で6段階あり、それぞれに適したアプローチがあります：
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フェーズ4：自己受容の土台では、弱さも含めて自分を受け入れられるようになります。
フェーズ5：完全なる自他の分離では、他人と比較する必要がなくなり、自分軸で生きられるようになります。
「フェーズ6：ワンネス（つながりへの回帰）」では、分離を超えて統合された意識で生きられるようになります。
💡まずは現在地を知ることから
もしあなたが今、スピリチュアル動画で一時的な安心を得ているけれど、根本的な変化を感じられないでいるなら、それは成長のための大切なサインかもしれません。
まずは、あなたが今どのフェーズにいるのかを知ることから始めてみませんか？それぞれのフェーズには特徴があり、適したアプローチも異なります。
自分の現在地がわかれば、どのような取り組みが効果的なのかも見えてきます。そして、外側に答えを求め続ける状態から、内側から湧き上がる真の安心感を得られる状態へと自然に移行していけるのです。
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🍀変容のフェーズについてもっと詳しく知りたい方へ🍀
各フェーズの詳細な特徴と具体的なアプローチ方法については、別途詳しい記事をご用意しています。あなたの現在のフェーズを知ることで、より効果的なセルフケアや成長の方向性が見えてきますよ。
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