こんにちは！『【公式】メイ考案・変容のフェーズ診断™︎』生きづらさ解消専門家のメイです。
★この記事は『変容のフェーズ診断™︎』の【フェーズ1】にいる方用の記事になっています。
まずはあなたの心の現在地をチェックしてみませんか？
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不安になったり、嫌な出来事があった後、
「早く気持ち切り替えて、前向きにならなきゃ・・・」
そう思えば思うほど、動けない自分がもどかしく、焦りを感じることはありませんか？
多くの人が「前向きになりたい」と願うのは、きっと今の後ろ向きな状態が苦しいから。そして、このまま停滞してしまうことが怖いからだと思います。
でも、安心してください。 人生において、ずっと同じ場所で停滞し続けることはまずありません。 季節が巡るように、私たちの心も必ず変化していきます。
無理に「フタ」をしないこと
もし今、どうしても前向きになれないのなら、無理にポジティブな感情で上書きする必要はありませんし、それはむしろ逆効果。
前向きになれない自分を抑圧してしまうと、心の奥に押し込められた感情は、いつか必ず「いい加減に気づいて！」と、より大きな痛みとなって戻ってきます。
あなたが長い間苦しんできたその痛みは、もしかしたら、そうやってフタをし続けてきた感情のサインなのかもしれません。
私は限界まで追い込まれないと手放せない相当我慢強いタイプだったので、この現象が何度もやってきました・・・😭
どっぷり浸かることで、出口が見えてくる
意外かもしれませんが、「今は前向きになれない」という今の状態にどっぷりと浸かってしまった方が、実は回復への近道だったりします。
- 「今は何もしたくないんだな」
- 「悲しいんだな、動けないんだな」
そうやって自分の今の状態をそのまま認めて、寄り添ってあげる。 感情を無理に動かそうとせず、ただそこに浸かってみる。
そうすることで、抑圧されていた感情は少しずつ消化され、自然と次のステップへ進むエネルギーが湧いてくるものです。
あなたのペースを信じて
前向きになれない時期は、心が「お休み」を必要としている大切な時間です。
焦らなくて大丈夫。
今はただ、そのままの自分を許してあげてください。
どっぷりと浸かったその先に、ふっと体が軽くなる瞬間が必ずやってきます。
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