こんにちは！『【公式】メイ考案・変容のフェーズ診断™︎』生きづらさ解消専門家のメイです。
★この記事は『変容のフェーズ診断™︎』の【フェーズ1～6】どなたでもお読みいただけます。
まずはあなたの心の現在地をチェックしてみませんか？
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深夜のオフィスや、帰宅途中の電車の窓に映る自分の顔を見て、ふと「私は一体、誰と戦っているのだろう」と立ち止まってしまうことはありませんか？
同じ時期にキャリアをスタートさせた同期の活躍が耳に入るたび、心の中にはざわめきが広がります。
SNSで見かける「昇進」や「プロジェクトの成功」という言葉を、まるで自分を否定されたかのように受け取ってしまう。
「負けたくない。認められなければ。私が一番有能だと証明しないと！」
その一心で、あなたは誰よりも早く出社し、遅くまで机に向かっているかもしれません。けれど、いくら成果を積み上げても、心にある不足感が消えることはありません。むしろ、頑張れば頑張るほど、その感覚は強くなっていきます。
終わりのない比較
同期の背中を追いかける日々。あの子が褒められれば焦り、あの子がミスをすればどこかで安心してしまう。そんな自分に気づいて、また落ち込んでしまう。
この苦しさの理由は、スキルの差や評価の差そのものではありません。条件付きの安心感」を求めて走り続けている疲弊にあります。
「結果を出せば、認められる」「勝てば、愛される」 そう信じて自分を追い込むとき、あなたの視線は同期ではなく、実は「自分を評価し、判定する存在」に向けられています。
同期に勝つことで、上司や会社という大きな存在に「私はここにいていいのですよね？」と問いかけ続けているのかもしれません。
かつて、同じように誰かの顔色を伺い、期待に応えることでしか自分の居場所を守れなかった……そんな過去の記憶が、今のあなたの「自己証明」という戦いに重なっているのです。
他者評価の物差しを手放した後に訪れるもの
想像してみてください。もし、誰かに自分の価値を証明し続けなくていいとしたら。今のままのあなたで、最初からこの場所に受け入れられているとしたら、どんなに呼吸が楽になるでしょうか。
「認められなければならない」という緊張を少しずつ緩めていくと、初めて心に本当の落ち着きが戻ってきます。
上司や会社という「外側の物差し」に自分を合わせるのではなく、あなた自身の内側にある、誠実で無理のないペースを大切にできるようになります。
他者からの承認を、自分の存在価値と切り離して考えられるようになったとき、同期の活躍も、会社の評価も、ただの「出来事」として静かに眺められるようになります。
そして何より、今のままの自分を、自分自身が一番に「よくやっている」と認めてあげられるはずです。
自分の本当の願いに気づく
あなたは、いつまで「他人の目」という不安定な基準で自分を測り続けますか？
本当に大切にすべきなのは、誰かから与えられる合格点ではなく、今までずっと後回しにされてきた、あなた自身の「心穏やかに働きたい」という本音ではないでしょうか。
その声を無視せずに受け入れ始めたとき、あなたの生活は、自分を証明するための戦いから、自分らしく過ごすための「新しい習慣」へと変わっていきます。
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かつて、私も誰かの顔色を伺うことでしか居場所を守れなかった一人でした。でも、そこから卒業する方法は必ずあります。
従来のトークセッションや思考の矯正中心のカウンセリングと違い、意識の表層をなぞるのではなく、身体や潜在意識の深いところに刻まれた反応を扱います。
「根本的に改善して不安になったり悩まない毎日を送りたい」という方は、お気軽にご相談くださいね。
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