こんなお悩みはありませんか？
✅ 今まで親から褒められたことがない
✅ 親から嫌われているように感じる
✅ 幼少期から親の顔色ばかりうかがい「いい子」として生きて来た
✅ 人から見捨てられないかいつもビクビクしている
✅ 自分は何をやってもダメだと思ってしまう
✅ いつも他人からどう思われるか気にしている
✅ 自分の気持ちがわからない
✅ 他人に気を使ってばかりで自分のことは後回し
✅ 白か黒か・0か100か、などの極端な思考になってしまう
✅ 頑張っても満たされずいつも疲れている
✅ いつも先のことを考えて不安になっている
✅ 「こうあるべき」に囚われて身動きが取れなくなってしまう
いかがでしたか？
もし２つ以上あてはまるなら、あなたは 毒親育ちのAC（アダルトチルドレン） かもしれません。
このまま放置しておくと・・・
このように生きづらさを感じているのに、ないものとして放置しておくと、
● 精神的な健康の悪化
● うつ病
● 不安障害
などのメンタルヘルスの問題が深刻化する可能性があります。
また、対人関係や仕事、日常生活にも悪影響を及ぼし、全体的な生活の質、更には人生全般の幸福度が低下することになります。
でも大丈夫！その生きづらさは解消できるので安心してくださいね
うつ病・・不安障害・・なんだか怖い例をたくさん挙げてしまいましたが・・・
大丈夫なので、安心してくださいね ^^
【魔法の自己受容レッスン】を通して、新たな思考と感情のパターンを築いていくためのプロセスをサポートします。
【魔法の自己受容レッスン】を受けていただくと・・・♪
〇 自分が何を感じて何を望んでいるのか、自分の気持ちがわかるようになります。
〇 自分のニーズや欲求を大事にし、自己犠牲を止め、自分を大切にできるようになります。
〇 柔軟でバランスの取れた考え方ができるようになります。
〇 心身ともにエネルギッシュで活動的になります。
〇 他人の目を気にすることなく、自分に自信を持ち、自分らしく振る舞うことができます。
〇 過去や未来を思い煩うことなく、今に集中でき、悩まなくなります。
〇 「こうあるべき」に囚われず、柔軟に行動でき、自分の可能性を広げることができます。
〇 お互いを尊重しあえる心地よい人間関係が構築できるようになります。
お客様の声をご紹介します
カウンセリングを受ける前は、親に対する自分の感情や考えが混乱していて、どう向き合っていいかわからなかったのですが、カウンセリングを通じて整理され、より明確になりました。
また、心理面だけでなく、メイさんから教えていただいた心身を健康に保つ具体的なツールやアドバイスが、日常生活での対処方法や改善策として役立ちそうです。
これからも自分自身と向き合っていくことで、より充実した人生を歩んでいけると感じます。今回カウンセリングを受けるという決断をしたことは、自分にとって大きな一歩であり、心から良い選択だったと思います。
50代ということもあり、介護問題が現実的になってきたところに お母さまに対してどう向き合えばよいかご相談くださいました。
心に引っ掛かりがある出来事を一つ一つお話いただく中で、 その出来事や現在の状況に対する感情を整理し、なぜそのように感じるのかを理解することで、心の負担が軽くなります。感情を抑え込まずに表現することが、自分自身を大切にする第一歩です。
具体的に日常のご自身のケアも忘れずに行うこともお話ししました。まず自分を大切にすることで、お母さまに対してもよい距離感でサポートができるようになります。
少しずつでも自分の気持ちや状況に向き合い、お母さまと健全な関係を築いていけるよう、一緒に進めていきましょうね^^
アダルトチルドレンのカウンセリングとセラピーを受けました。最初は不安だらけでしたが、メイさんがすごくフレンドリーで、なんでも話せる感じでした。
自分の毒親エピソードを赤裸々に話しても、怒られたり否定されるんじゃないかと思っていましたが、全然そんなことありませんでした。メイさんがちゃんと聞いてくれて、理解してくれているのがわかり、すごくありがたかったです。
自分の気持ちや思いを言葉にするのは少し勇気がいりましたが、そうすることで心の中のモヤモヤが軽くなり、自分のことを見つめ直すことができました。
セラピーは、思ったよりもずっと気軽に受けられて、かなり効果があるんだなと実感しました。これからも定期的に通って、自分の心の健康を大事にしていきたいと思います。
このクライアントさんは、ご両親のお話をされる時に、笑顔で自虐的にお話しされる姿が印象的でした。辛かった出来事にもかかわらず笑顔で話すのは、感情に蓋をしている方によく見られる状態です。まず、自分の本当の気持ちを認識し、受け入れることから始めましょう。
感情に蓋をすることは一時的な防衛策としては有効ですが、長期的には心の負担となります。今後も、過去の出来事に対する自分の本当の気持ちを、安全な環境で少しずつ表現してみましょう^^
初めてのカウンセリングで緊張していましたが、メイさんの優しい言葉や理解の深さに触れ、安心感を覚えました。お話しする中で、自分の感情や思考を自由に表現できる場があることが、とても解放感を与えてくれました。
特にセラピーで感情の解放を体験したときは、驚くほどスッキリした気持ちになりました。長い間押し殺していた感情が解放される瞬間は、まるで重たい荷物が背負われたままの肩から一気に取り除かれたような感覚でした。その後も、その解放感が続き、日常生活でも心の軽さを感じることができました。
仕事を振られても嫌と言えないなど、職場の人間関係の悩みでご相談くださいました。
アダルトチルドレンで人間関係の悩みを抱えている方はとても優しい方が多いです。その為、家庭で親や家族のニーズを満たす役割を担っていたため、それをそのまま家庭の外でも担っている場合があります。
じっくりお話を伺った後は、キーとなる出来事に焦点を当てて、心理セラピーをさせていただきました。終わった後は、よく眠った朝のようなスッキリしたお顔をされていました。
まずは健全な心の境界線を引けるように、自分を大切にすることから始めましょう。
何も特別なことでなくていいのです。大好きなチョコレートを1つ食べる・・など、自分ためにほんの短い時間でいいので、自分が喜ぶことをしてあげましょうね♡
カウンセラー自己紹介
はじめまして ^^
心理カウンセラーのメイです。
私は、毒親育ちのAC（アダルトチルドレン）、刺激に敏感なHSP、受動型ASDのパートナーがいるカサンドラ症候群の方に向けて、心の自己治癒力を高める【魔法の自己受容レッスン】を提供しています。
この活動に至るまでに、機能不全家庭・いじめ・パワハラ・うつ病・離婚問題 等・・・様々な挫折や葛藤を経験してきました。
同じ悩みを抱える方に、「私のように自己探求に何十年も費やすことなく、ラクになる最短ルートをお伝えして、1度きりの人生を充実させて欲しい！」と考え、この活動をしています。
まずは【お試しカウンセリング】で、あなたがラクな人生を歩む第一歩を踏み出してみてくださいね^^
よくあるご質問
Q1. カウンセリングは対面で受ける必要がありますか？
A1. 対面カウンセリングが可能な場合もありますが、最近ではオンラインカウンセリング（例：Zoom）も広く利用されています。当カウンセリングルームではZoomによるオンラインカウンセリングを行っております。ネット環境があれば手軽に受けられるため、場所を選ばずにご自身がリラックスできる環境でセッションを行うことができます。
Q2. Zoomを使ってカウンセリングを受けることに心配があります。どうすれば良いですか？
A2. 以下のポイントを参考にしてください。
□ Zoomセッションは暗号化されており、プライバシーは保護されています。カウンセラーも守秘義務を厳守しています。
□ 使用方法にご心配がある方は、お申し出いただければ、セッション前にカウンセラーがZoomの使い方を説明し、必要に応じてサポートを提供します。また、事前にテスト通話を行うことでスムーズな接続を確認できます。
□ 静かな場所でセッションを受けることで、集中しやすくなります。イヤホンやヘッドセットを使用することで、周囲の雑音を軽減できます。
Q3. カウンセリングはどれくらいの期間続けるべきですか？
A3. カウンセリングの期間はご自身の問題の深さによって異なります。短期間で効果を感じる方もいれば、長期的なサポートが必要な方もいます。カウンセラーと一緒に状況を確認しながら、適切な期間を決めていきましょう。
Q4. カウンセリングで話す内容がまとまっていないのですが、受けてもいいですか？
A4. もちろんです。お話がまとまっていない、漠然としたモヤモヤを抱えたクライアントさんの方が多いかもしれません。カウンセラーがナビゲーターになりじっくりお話を聞き、思考と感情を整理するお手伝いをします。
【魔法の自己受容レッスン】とは？
私が長年クライアントとしてカウンセリングを受けて来た経験上、カウンセラーにただ話を聞いてもらい、良くて自分の思考や行動パターンに気付いたとしても、実際にそこを精神力で矯正していくのは時間も労力もかかり、難しいものです。
あなたも、書店で良さそうな自己啓発本を見つけたり、YouTubeで動画を見たりして、数日は前向きで幸せな気分で過ごせたかもしれません。
でも、今こちらをご覧いただいている・・ということは、やはり表層の意識で理解はしても、その思考や行動を続けていくのは難しいという事の証明ではないでしょうか？
私が提供している【魔法の自己受容レッスン】は、自己受容についてお伝えするだけでなく、下記の３本柱で行っていきます。
1．セラピーによるトラウマ解消で抑圧していた感情の蓋を取り除く
2．自分の感情に気付く
3．自己受容で心の土台をつくる
行動を根本から変容させるには、無意識の領域にアクセスして、今まで感じないように我慢してきた感情を癒す必要があります。
その上で、自己受容という心の土台作りをしていきます。そして日々湧いてくる感情の扱い方をお伝えし、新たな思考・感情のパターンを築いていくプロセスを一緒に伴走します！
【お試しカウンセリング】が、あなたがラクな人生を歩む第一歩となりますように・・・♡
